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孩子只吃肉不吃菜怎么办个方法让宝宝爱上蔬

2019-09-13 02:33:06来源:励志吧0次阅读

  一些孩子只爱吃肉不吃菜的毛病着实让宝妈奶爸们头疼不已。孩子这么偏爱肉食,究竟有哪些原因呢?我们要怎么改掉孩子的这个坏毛病呢?下面我就来跟大家聊聊这个话题。

  一些孩子只爱吃肉不吃菜的毛病着实让宝妈奶爸们头疼不已。孩子这么偏爱肉食,究竟有哪些原因呢?简单来说,有以下几个方面: 1饮食氛围不对 大家千万不要以为孩子只吃肉不吃菜是孩子的喜好造成的,其实各位爸爸妈妈是要负一定的。有些家庭,饭桌上经常是大大肉,一年四季也见不着几个素菜。想想,在这样的家庭饮食中,孩子会喜欢吃蔬菜吗? 还有一些家长,因为担心孩子不吃蔬菜,总是“好心办坏事”,一到吃饭时间就催促甚至硬逼着孩子吃蔬菜,长此以往,孩子对蔬菜都有了“恐惧症”,他当然不会想吃蔬菜了。2某些蔬菜味道太重 比如,、芹菜、洋葱这些,会有很大的味道。一些成年人都会不喜欢吃,孩子也难免会拒绝。 烹调方式和饭菜口味过于单一 有些家庭,可能是因为饮食习惯的问题,偏向于以“炒”为主的烹调方式,调味品也放得比较多,口味偏向于成年人。孩子敏感的味觉以及脆弱的肠胃一时半会适应不了清淡的蔬菜,也会只爱吃肉,不爱吃菜。 虽然肉类含有丰富的优质蛋白,营养价值高,是儿童生长发育所必须的食品;但是孩子光吃肉不吃菜,就会缺乏人体成长所需的A、C以及各种微量元素等等,影响宝宝的生长发育,而且孩子还容易变成小胖墩,患上高血脂症等慢性病。 那么,爸爸妈妈应该如何改变孩子只吃肉不吃菜的习惯呢?一、想办法让蔬菜变得好吃 这就要考验各位宝妈的手艺了。有个简单的好方法,就是关注我们每天的[宝贝],可以学会很多受欢迎的儿童食谱。比如改变蔬菜的形状,做成花样蔬菜饼,榨一杯鲜美的蔬,包成可爱的饺子等,又或者放在肉菜中做点缀。多点花样,多点创意,自然会让孩子的食欲大涨。二、巧妙控制孩子吃肉的量 孩子既然那么喜欢吃肉,妈妈们肯定不能突然之间就将孩子最心爱的肉食全给撤走,得要慢慢来。平时,可以采用将肉食切小点,或者绞碎等等方法来巧妙控制孩子吃肉的量,用餐时也可以先吃菜后吃肉。三、饭前严格控制孩子的零食 有位妈妈是这样的说:“开饭前,我从不给孩子零食吃。等到吃饭前,孩子饿不住想吃东西的时候,我就给他先吃点蔬菜,刚开始孩子有可能不吃,但是实在是饿极了,他就会吃,吃了一次之后第二次也会吃。” 严格控制孩子的零食,让孩子在饭前保持着空腹的状态,孩子的食欲就会大大增强,这时,即便是不喜欢的蔬菜,孩子也会尝试着吃哦! 在烹调食物上,建议采用水煮、蒸、煮、煨等用油少的方式,口味以清淡为好,也不要放调味品,这样还可以减少热量、预防肥胖。 看完上面的内容,相信各位宝妈奶爸们已经知道怎么对付孩子只吃肉不爱吃菜的毛病了!赶快行动起来吧!

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